Pilates to system ćwiczeń skupiający się na edukacji świadomości ciała, opracowany przez Josepha Pilatesa. Umożliwia stworzenie programów zapobiegawczych urazom kręgosłupa, wzmocnienia wybranych grup mięśni i uelastycznienia ich.

Trening personalny natomiast, daje ćwiczącemu pewność, że każdy ruch będzie wykonany poprawnie technicznie i z pełnym zaangażowaniem co znacznie zwiększa efektywność ćwiczeń.

Zapraszam na prywatne sesje treningowe gdzie używając techniki pilates, stretchingu i relaksacji możemy zająć się:

• problemami związanymi z kręgosłupem, takimi jak:
  wady postawy, wypadnięcie dysku, stenoza kanału kręgowego itp.
• wzmocnieniem mięśni dna miednicy osłabionymi np. po porodzie.
  (słabe mięsnie dna miednicy powodują również problem nietrzymania moczu)
• wysmuklić i spłaszczyć brzuch
• wzmocnić oraz rozciągnąć wybrane grupy mięśniowe
• zwiększyć świadomość ciała
• obniżyć poziom stresu

Sesja trwa 60min Podczas pierwszego spotkania, poza godzinnym treningiem, gratis omówione zostaną cele i plan treningu oraz stan zdrowia ćwiczącego.

Cennik:
- 1 sesja - 60zł
- 4 sesje - 55zł, koszt karnetu - 220zł
- 8 sesji - 50zł, koszt karnetu - 400zł
- 12 sesji - 45zł, koszt karnetu - 540zł

Zapraszam na treningi personalne Pilates!

Tel: 723- 795-683